זה בסדר לפחד, אבל איך ניתן לצמוח בעזרת הפחד?

אומנם פחד זה לא תחושה כזאת נעימה אבל היא כאן בשביל לשרת אותך. לרוב הפחד מופיע בנו כאשר אנחנו על סף החלטה חשובה או כשאנחנו לקראת התחלה חדשה בחיינו. הפחד צף כתירוצים שמונעים מאיתנו להגשים את החלומות שלנו. קודם נסקור למה התחושה בכלל צפה בחייך ואז נבין איך אפשר לייעל אותה על מנת לצמוח.

פחד הוא מנגנון התגוננות שקיים אצלנו בני האדם וגם אצל בעלי החיים.

אנחנו מפחדים מפני דברים שאנו חוששים שיזיקו לנו. חשוב לי להדגיש שאני לא מדברת בפוסט הזה על פחד מול סכנה ממשית שעומדת מולך (נמר שנעמד מולך ביער, אדם שמכוון אלייך אקדח, שרפה מתחוללת בבניין) אני מדברת על פחדים מפני העתיד, פחד לבצע משימות כאלה ואחרות (פחד במה, פחד מכישלון).

מנגנון הפחד הוא הכרחי לחיינו, הוא עוזר לנו להיות מודעים לסכנות ולנסות להימנע מסיטואציות מסכנות. אך חשוב לזכור איננו חיים בימי קדם וכיום עם ההתפתחות שלנו ישנם פחות סכנות גלויות שמסכנות חיים. הפחדים שסובבים אותנו היום הם פחדים סמויים, ממה שיכול לקרות (וכנראה לא יקרה), מהעתיד הלא נודע ובעיקר ממחשבות שמונעות את ההצלחה שלנו. כך שהניסיון להימנע מאותן סיטואציות במקרה כזה מעכב אותנו במקום לשרת אותנו.

פחד יכול להיות כלי לצמיחה שלך.

הפחד בעצם מצביע לנו באיזה תחום בחיינו יש לנו אמונה מגבילה. הרי אף אחד מאיתנו לא נולד מלא בפחדים, כל אחד צובר את הפחדים שלו בהתאם למה שעבר במסע החיים שלו. הפחדים שלנו בעצם נוצרים על ידי אמונות מגבילות שיש לנו. בעזרת תשומת הלב שהפחד יצר נוכל בקלות לזהות היכן נדרשת עבודה פנימית.

איך לזהות את האמונה המגבילה שיוצרת את תחושת הפחד?

תשאלו את עצמכם את השאלות הבאות:

• למה אני מפחד מזה?
• מה יכול לקרות לי אם אבצע את הדבר שאני מפחד ממנו?
• במה אני מאמין שתומך במציאות כזאת?
• איך הפחד משרת אותי?
• מה קרה לי בעבר שיכול להצביע על היווצרות הפחד הזה?

יכול להיות שהתשובות לא יגיעו אליכם מיד, אבל אם תשאלו את עצמכם את אותן שאלות בכנות ועם רצון אמיתי לדעת, התשובות יגיעו אליכם. תאפשרו לעצמכם לגלות את התשובות בקצב הנכון עבורכם,
התודעה הרחבה שלכם כבר תעזור לכם להגיע לשם.

עוד בנושא: איך להתגבר על אמונות מגבילות.

התמודדות עם הפחד

בין אם מצאתם את מקור האמונה המגבילה או שאתם פשוט רוצים להתמודד מול הפחדים שלכם הדרך הכי טובה לכך היא פשוט לבצע את הדבר שאתם מפחדים ממנו. ככל שתמתינו יותר ולא תתעמתו מול הפחדים שלכם, הם יצברו יותר כוח עליכם ולמיינד שלכם יהיה פחות אומץ להתמודד איתם. ברגע שתביסו את הפחד, גם הקטן ביותר שיש לך, אתם תצברו כוח על כל הפחדים שאתם מחזיקים, בגלל שתוכיחו לעצמכם שאתם מסוגלים להתמודד מול הפחדים שלכם.

הפחד הוא אשלייה של המוח שלך, הוא לרוב לא באמת אמיתי. הפחד מעכב אותך ומונע ממך לעשות את הדברים שבאמת חשובים לך. אתם כל-כך עוצמתיים יש לכם את היכולת להתמודד עם כל פחד שיצוץ בחייכם אם רק תאמינו בעצמכם ותתקפו את הפחד בלי לחשוב פעמיים. נכון זה מרגיש שהפחד מתריע על הסיכון כדבר שלא נוכל להתמודד איתו ולכאורה אין לנו ברירה אלא להימנע ממה שמפחיד אותנו ולדחות את עצמנו ואת ההתקדמות שלנו, אך לכל אחד מאיתנו יש את היכולת להתמודד עם הכל. הפחדים הללו הם רק מחשבות שהתרגלתם לחשוב, אם רק תנסו להתמודד מול אותם פחדים תראו שהשד לא כזה נורא.

שיטה טובה לכך היא חוק 5 השניות של מל רובינס

למעשה מל רובינס כתבה על החוק הזה ספר שלם שמסביר את העיקרון שלו ומסביר איך להניע את עצמכם להתגבר על פחדים, לגייס ביטחון עצמי, לשים קץ לדחיינות ועוד. בקצרה אסביר לכם את העיקרון שלה, אשר אומר בעצם שכל מה שאתם צריכים הוא לספור לאחור מחמש עד 1 ולאחר שאתם מגיעים ל-1 בספירה פשוט לבצע את הפעולה בלי לחשוב על זה שוב. העיקרון הזה טוב כי בעצם אתם מתחילים את הפעולה ישר עם הספירה לאחור ואתם לא מאפשרים למוח שלכם לתת לכם את שלל התירוצים למה לא לעשות את הדבר הזה.

אל תאפשר לפחדים שלכם למנוע ממכם את חיי החלומות.

תחיו דרך הפחדים שלכם ותזכו בחיים יוצאי דופן. בדרך כלל הדברים שאנחנו מפחדים מהם הם הדברים שאנחנו הכי רוצים לעשות או שאנחנו באמת רוצים שיקרו והפחד מגיע על מנת למנוע את כישלונותינו. אך אם מלכתחילה אתם לא מנסים כבר נכשלתם. אתם במסע החיים הזה על מנת להתפתח, לרדוף אחרי חלומותיכם ולממש את הפוטנציאל שלכם, כאשר אתם מאפשרים לפחד למנוע ממכם את זה אתם לא מבצעים את מה שבשבילו הגעתם לכאן.

המוח ימשוך אותך לכיוון של פאניקה רציונאלית, חוסר ומגבלות בגלל שהוא מרוכז באופן פיזי על רגע אחד בזמן מתוך האינסוף, כך שהוא לא יכול לזהות באותו הרגע את כל ההזדמנויות שמחכות לו בעתיד. אך אם רק תנסי להתמודד מול אותם פחדים ותתעמתי מולם את תצברי מולם כוח עוצמתי ותקטיני את הכוח שיש להם על חייך. בכל התגברות את תתחילי להאמין בעצמך יותר ותביני שהחלומות שלך מחכים לך מעבר לפחדים שלך. ברגע שתתעמתי מול הפחד ותשיגי את חלומותייך את תגלי שהפחד היה רק אשליה שמנעה את ההתקדמות שלך.