7 סיבות למה כדאי לכם ללכת יחפים

הגיע הזמן להכניס לאורח חיינו הרגלים קטנים וקלים שישפרו את איכות חיינו, ללכת יחפים נכנס ברשימת ההרגלים הזאת. להליכה עצמה יש יתרונות רבים בחיינו. קודם כל ניתן לעשות אותה ללא עלות, תוך כדי שנושמים אוויר צח ונהנים מהבריאה. בנוסף הליכה דורשת מאיתנו מאמץ קטן אך בכל זאת מחזקת את השרירים, עוזרת בהפחתת המשקל ומשפרת את סיבולת לב-ריאה וכל זה ללא סיכון למפרקים שלנו.

כאשר הולכים יחפים רשימת היתרונות מתארכת.

1. מסייע להורדת מתח וחרדות.

טיול על חול\דשא ברגליים יחפות עוזר להירגע ולהפחית את הלחץ. כפות הרגליים מקבלות עיסוי מהמשטח שעוזר להוריד את לחץ הדם. החיכוך של כף הרגל באדמה יוצר עיסוי שדומה לשיטת האקופרסורה שמבוססת על רפואה סינית, שיטה בה מופעל לחץ על נקודות מרפאות שפזורות על פני הגוף.

2. משפר את היציבה והיציבות.

הליכה ברגליים יחפות משפרת את היציבה כי היא מכריחה את השרירים הקטנים בכפות הרגליים לעבוד ומחזקת אותם. בנוסף שרירי הרגליים, הגידים והמפרקים בכף הרגל עובדים בצורה הרבה יותר הרמונית והוליסטית. חיזוק השרירים והמפרקים ברגליים עוזר לשפר את היציבה ולמנוע כאבי גב. מעבר לזה המוח לומד לשים לב לאותות שנשלחות אליו מכף הרגל והקשר ביניהם מתחזק דבר שתורם לאיזון וליציבה.

3. עושה פילינג טבעי.

הליכה על משטחים מחוספסים (כמו חול ים, אדמה, סלעים) עושה פילינג טבעי לכף הרגל, תאי עור מתים יוסרו והעור של כף הרגל יהיה חלק יותר. בונוס נוסף אם הולכים יחפים בים, המים המלוחים מרככים את העור.

4. משפר את זרימת הדם.

כמו שציינתי כבר כשהולכים יחפים יוצרים שימוש בשרירים קטנים בכפות הרגליים דבר שעוזר לגוף להתאזן ושולח אותות למוח. בנוסף השימוש בשרירים אלו גורם להמרצת מחזור הדם. מעבר לזה התנועה החופשית של הרגל ללא נעליים מאפשרת לעצמות, המפרקים, הגידים והשרירים שבכף הרגל לנוע באופן גמיש יותר דבר שמשפר גם הוא את הזרימה של הדם בכפות הרגליים.

5. מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

מחקרים הראו שהליכה ברגליים יחפות מפחיתה את הסיכויי לקרישה בתאי הדם האדומים ומפחיתה את הצמיגות של תאי הדם האדומים, שהם הגורמים העיקריים למחלות לב ומחלות בכלי הדם.

6. מפחית דלקות.

לרוב דלקות נגרמות על ידי רדיקלים חופשיים (מולקולה בעלת אלקטרונים לא מזווגים) כאשר הולכים על משטח טבעי נוצר תהליך הנקרא “הארקה”. הארקה זה בעצם משיכה של המטען החיובי של רדיקלים חופשיים מגופנו למטען השלילי של הקרקע.

7. יוצר חיבור לאדמה.

בנוסף למשיכת האלקטרונים השליליים תהליך הארקה יוצר חיבור בין הגוף שלנו לאדמה, דבר שעוזר לזרימה האנרגטית שלנו ולחיבור שלנו לגופנו ולטבע. מעבר לזה המגע הישיר עם האדמה מפעיל במוחנו מנגנונים מימי האדם הקדמון אשר מאפשרים לנו להתחבר לרגע הנוכחי ולסביבה.

עכשיו זה הזמן להודות לכפות הרגליים שלך שמאפשרות לך לחקור את העולם המדהים הזה ועוזרות לך לנוע בו בקלות וביציבות. הגיע הזמן להתייחס לגופנו באהבה ובכבוד ובעזרת צעדים קטנים (ויחפים) לשפר את איכות חיינו, בהצלחה!