מודעות היא המפתח

כולנו בעלי מחשבות, יש כאלה שעם יותר יש כאלה שעם פחות. אנחנו הבעלים של המחשבות ולא המחשבות עצמם. אומנם זה יכול להראות שמי שחושב את המחשבות הוא אני אבל אנחנו הרבה יותר גדולים מהמחשבות שלנו. אם תשימו לב המחשבה פשוט צצה במוח, היא יישות חיה. למחשבות יש כוח עצום על המציאות שאנחנו חווים ולך יש את הכוח על המחשבות שלך, ביכולתך לשלוט בהם וכך גם על המציאות שלך אבל קודם יש צורך להיות מודעים אליהן.

אני רוצה שתשאל את עצמך האם אתה זוכר על מה אתה חושב? האם אתה מודע לכך שאתה חושב? האם אתה מודע שאתה חושב את אותם מחשבות שוב ושוב? או האם אתה פשוט טרוד בהם שמרוב רעש לא שומעים דבר?

ברגע שאין מודעות למחשבה ופשוט נותנים לה את הכוח להתרוצץ בתודעה שלך נוצרת הזדהות עם המחשבה. יכול להיות שכרגע ישנה הזדהות עם כל המחשבות, אבל אתה יכול לבחור שלא להזדהות איתם, אתה יכול לבחור לשנות אותם.
 
איך בעצם תהפוך להיות מודע למחשבות שלך?
 
זה מאוד פשוט, תהיה ערני ותתבונן בהם. בדרך כלל ברגע שמבחינים במחשבה היא נעלמת וכשהיא נעלמת פשוט תשחרר אותה אין צורך להיזכר על מה חשבת. אתה יכול עכשיו לעצור לרגע ולשאול “מה המחשבה הבאה שאני אחשוב?” בדרך כלל ייקח למחשבה טיפה זמן להגיע בגלל המודעות שלך, אבל היא תגיע, תתבונן בה, תצפה בה אבל תשמרו מרחב בינך לבינה. במשך היום בכל פעם שאתה מבחין שנתקעת בלופ של מחשבות תצפה בהם, תראה מהי טיב המחשבה. תקשיב להם ותבין שהם לא אתה ואין צורך להזדהות איתן.

דרך נוספת היא לעשות מדיטציה. כאשר עושים מדיטציה, מרוקנים את המחשבות מהראש ומודעים למה שנכנס לשם. ברגע שצצה מחשבה, מתבוננים בה אבל לא מתעכבים עליה אלה משחררים אותה, חוזרים לשקט ופועלים חלילה. זה דורש תרגול אבל לאט לאט המוח מתרגל לא להיות עסוק במחשבות כל היום. התרגול חשוב מאוד כי כאשר עסוקים במחשבות, אנו מפספסים את ההווה. העבר ועתיד קיימים רק במחשבות ומפריעים להנות מהרגע שבו נמצאים.

האושר נמצא כאן ועכשיו ולא תלוי בדבר.

האם המחשבות שאתה חושב נעימות לך?

אם התשובה לשאלה הזאת היא לא, אז זה אומר שהמחשבה שלא נעימה לך היא לא נכונה עליך. זאת אומרת שקיבלת אותה ממישהו אחר או שהתרגלת לחשוב אותה. ברגע שאתה מודע למחשבה שלא תואמת את מי שאתה, אפשר ואפילו רצוי לשנות אותה, להחליף אותה במחשבה שנעימה ומעצימה אותך, כמו לדוגמא שאתה אהוב ומוערך על ידי כל הבריאה (שזאת האמת) או לחלופין להודות על כל מה שיש לך. בכל רגע אפשר לחשוב רק מחשבה אחת לכן ברגע שתחליף את המחשבה למחשבה חיובית, השלילית תעלם. ברגע שהמודעות למה שאנחנו חושבים קיימת חשוב להוציא מהתודעה כל מחשבה שהיא לא נעימה או שלא משרתת אותך יותר ולהחליף אותן במחשבות שכן. ההרגשה שלך תשתנה בהתאם וכך גם המציאות שלך. איכות המחשבה קובעת את איכות החיים שלך, תאמצו גישה חיובית לחייך.

לסיכום, יש לך את האחריות על המחשבות שלך, תיצור בתוכך מרחב נעים ומודע. התודעה שלך היא כמו גן, תזרע פרחים יפים ואל תיתן לעשבים שוטים להרוס את יופייה. בהמשך נרחיב על האופן בו ניתן להשתמש במחשבות על מנת ליצור את המציאות שהכי מרגשת אותך, אבל כרגע תזכור להתבונן בהם ולא להיסחף אחריהן.

המשך יום נפלא כמוך!

*הפוסט נרשם בלשון זכר אך פונה לשני המינים כאחד*